宝子们,7月的第一个周五晚,你还好吗？🌙
不知道为什么,一到夏天就特别容易emo🥲
☀️ 白天热得躁,夜里又emo到睡不着
🍉 吃啥都没胃口,看啥都心烦
😮💨 整个人像被抽空,只想瘫着发呆
不是你的问题,是夏天就这样~
来测测你的“夏日emo指数”,顺便收下这4本救心书单📚
🌿 夏日情绪检测!你中了几条？（多选）
A. 😶 空调房emo型
- ✔️ 待在空调房一整天,出门像从冰箱跳进烤箱
- ✔️ 朋友圈刷到别人到处玩,自己只想躺平
- ✔️ 凌晨2点还睡不着,第二天整个人都是废的
💭 内心os：夏天对i人真的不友好
B. 🥵 心浮气躁型
- ✔️ 一点小事就烦,看谁都不顺眼
- ✔️ 奶茶续命+冰咖啡续命,加起来还是累
- ✔️ 工作越做越没劲,会议越开越烦躁
💭 内心os：这条命是空调给的,情绪也是被热没的
C. 🍃 看似平静实则内耗型
- ✔️ 表面没啥事,夜里突然想起尴尬往事
- ✔️ 一个人吃饭、一个人逛街,情绪反复横跳
- ✔️ 手机刷到半夜,关掉又陷入”我到底在干嘛”
💭 内心os：成年人的emo,都是悄悄发生的
D. 🌅 想冲却没劲型
- ✔️ 想出门运动,出门5分钟就想回家
- ✔️ 想好好学点什么,书翻3页就放一边
- ✔️ 计划列了一堆,大部分停留在”明天开始”
💭 内心os：不是不想努力,是夏天太让人没劲了
📚 4本”夏日救心书单”,烦躁时翻一页就有用！
🌱 《被讨厌的勇气》 – 岸见一郎 / 古贺史健
用阿德勒心理学教你学会课题分离,人际关系瞬间清爽~
📍 适合：想太多型、敏感型、人际内耗型
🍃 《山之四季》 – 高村光太郎
日本文学大师的山居散文,字字都是夏天该有的宁静🍃
📍 适合：烦躁型、想躺平型、需要被治愈型
🍵 《小森林》系列 – 五十岚大介
被改编成同名电影,讲述一个人认真吃饭、慢慢生活的故事🌾
📍 适合：内耗型、独自生活型、想寻找平静型
🌙 《星期四,喝一杯》 – 本田直之
用一杯饮品的时间重新看待生活,适合通勤路上随手翻📖
📍 适合：忙到没时间型、需要转换心境型
📊 夏日自救小建议（仅供参考,非医学建议,请咨询专业医师）：
- 🧊 早起一杯温水:唤醒肠胃,也唤醒心情
- 🌿 午间5分钟冥想:闭眼深呼吸,简单有效
- 📖 睡前不刷手机:翻几页书,自然入睡
- 🚶 傍晚出门散步:热气退了,人也松了
温馨提示：情绪问题持续严重,请寻求专业心理咨询师帮助
👇 互动时间
评论区告诉我👇
今年夏天最让你emo的一件事是？
A. 加班到半夜 B. 一个人吃饭 C. 凌晨刷手机 D. 计划永远没开始
哪本书戳中了你？转发给emo期的朋友,一起被治愈吧💌